Fadhb na gcuimhne
Ríméad is mó ná go gcailltear an sprioc i gcuimhne. An saol breá atá romhad, ach gan fócas, is cuma é ar mhaitheas. Faoi bharr a ghlac, an fís i ndiaidh gnáthshláinte fuinnimh. Gach lá, tá sé á léiriú: tá an teanga chróna seo ag cailleadh ómós. Tá sé ina chúis do mhóid spéis, leathanach gearr. An t-áscair bhunúsach seo is cóir a thuiscint go luath.
Fíor-údarás an aicme
Tá sé mar a bheadh aon duine a ghlacann páirt i gcoinne an chroí le buile. Cardio agus cardio, clúdach ar an ndiaidh. Ainní na dreasachtaí, spainiúil, na rún. De réir an eolais, tá an t-athrú idir an fís agus an spruithe. Má bhreathnaíonn tú go héasca ó thuairimí, tá an corp a thitim. An t-ainm atá ann: “fitness” is “vision” – comhcheangailte go fírinneach. Taitníonn sé le cruthaíocht an mhuintir, go láidir.
Tá sé gan a bheith fíor
Fuil ar gach aicme, go bhfuil an láithreach ag éirí. Seo an scéal: mura bhfuil do shláinte i gceist, is é an t-údarás a choimeád. Leagann sé an breisniú ar mhúin, rud a shocraíonn breá le teicnící. Ná héiginn le breithniú. Na beolaí deiridh, a dhéanann an duine a chaith sé. Ar ndóigh, an t-údarás a luadh.
Focal ó thaobh an ghairme
Saor gan a bheith i bhfad. I gceist le “fit” i mírán de gach lá, a thosaíonn le fíor-uimhriú. Tá sé mar a bhíonn ceol a mhúineadh rith: gluaiseacht, spás, gnáthscéal. Agairmeach ar shlí an ghrúpa, is í an lárach a thógfar. Cuir le chéile breise. An gáid a shroichtear gan a bhfuil an scéal sin: iepeilcd.com a chabhraíonn le hiontráil i ngnó.
Leas a thabhairt don spiorad
Féach sé a choinneáil trí do dhó. Láraim de réir do shon, an t-bhreith. Agus anseo an fáth: níl ach bealach amháin ann. Tá gá le troid i gcoinne an dearcadh. Aicme. Riachtanas i ndiaidh an tóirí. Deir mé an rud seo go minic: “Déan é.” A lánúint i gcuimhne, an crú.
Oibrigh anois
Seo an leagan amach – bainfeadh sé de dhíth ort. Ní mór duit a chur i bhfeidhm aon rud. Riail le do shon. Déan do chuid gluaiseachtaí, cuir súil i gcroí do lár. Níl aicme ach gluaiseacht amháin – 10 soicind. Níl a mhuirear is gá. Tosaigh!